Несколько полезных советов для тех, кто хочет всегда хорошо себя чувствовать и выглядеть



Всем знакомо чувство разбитости и усталости, которое порой возникает и мешает вести привычную жизнь. Хочется отгородиться от мира и людей, забиться под тёплый плед  и ни о чём не думать. Оказывается, этого вполне можно избежать, если знать один маленький секрет.

На самом деле никакого секрета нет, но есть простые рекомендации, соблюдая которые вы всегда будете бодры и сможете радоваться каждому новому дню.

  1. Соблюдайте баланс.

В погоне за телом своей мечты люди бросаются в крайности: садятся на жёсткие диеты, не доедают и ограничивают себя во всём. А ведь нужно всего-то постараться сбалансировать своё питание.  И это уже 50 % успеха на пути к хорошему самочувствию и красоте.

  1. Ведите активный образ жизни.

Движение – это жизнь. Золотая истина, придуманная задолго до нас, но про которую мы так часто забываем. Это призыв не к профессиональному спорту, а к физическим упражнениям, которые будут вам в радость.  Необязательно бежать в спортзал или покупать абонемент на аэробику, можно просто чаще гулять пешком и наслаждаться этим.

  1. Пейте достаточно.

Обезвоживание организма сразу отражается на самочувствии. Это одна из причин плохого настроения и апатии. Глоток чистой воды поможет вернуть вам интерес к происходящему, а клеткам организма живительную силу.

  1. Правильный перекус.

Что делать, если вас атакует чувство голода, а до обеда ещё далеко? Перекусить! Забудьте о калорийных булках и колбасе, лучше выберите фрукты или овощи. Хрустящая морковка, сочная капуста или яблоко, горсть орехов – вот, что вам сейчас нужно.

  1. Не ждите мгновенных перемен.

«Буду соблюдать всё выше перечисленное, и сразу же депрессия пройдёт, а жизнь наладится», — так думают многие, изначально задавая себе неверную установку. Чтобы увидеть первые результаты, нужно время. Запаситесь терпением и больше работайте над собой.  Тогда жизнь начнёт вам улыбаться, вы почувствуете себя по-другому, будете в хорошей форме и гармонии с самим собой. Верьте в себя и свой успех!