О пользе петрушки

14 февраля 2018



Мы привыкли видеть петрушку практически везде: в салатах, в супах, в качестве украшений праздничных блюд. Хозяйки любят её за то, что она тонко подчёркивает вкус  приготовленной еды. Спортсменки и зожники – за низкокалорийность и полезность для организма. Но в чём же именно состоит эта польза, ведь о ней мы слышим чуть ли не с пелёнок?

Когда учёные всерьёз задумались об этом, выяснилось, что польза петрушки заключается в её уникальном химическом составе. В ней масса витаминов, макро- и микроэлементов.

(далее…)

Подробнее

О пользе пастернака

6 февраля 2018



Пастернак не относится к распространённым овощным культурам, но в последние годы о нём всё чаще вспоминают производители овощей и фермерские хозяйства. Благодаря этому, он  стал появляться  и на нашем столе.

Пастернак богат калием, фосфором, серой, кремнием и хлором. В нём присутствуют каротин, витамин С, В1, В2, РР и эфирные масла. У него невысокая пищевая ценность, но целебные свойства сока, листьев и корней достаточно высоки. По этой причине его используют в медицине и домашней косметологии.

(далее…)

Подробнее

Морковка – оранжевый источник здоровья

31 января 2018



Морковь – самый привычный и самый обычный, на первый взгляд, овощ. Кто же его не знает, если даже маленькие дети начинают знакомство с ним на 8 месяце жизни. Он так давно поселился на нашей кухне, что редко кто задумывается о его пользе.  А её в нём немало.

Родиной оранжевых корнеплодов принято считать регион средиземноморья. А белой и жёлтой морковки – Центральную Азию. Именно там около 4 000 лет назад стали выращивать эту культуру и использовать её в кулинарии, медицине и косметологии.

(далее…)

Подробнее

О пользе овощей и фруктов

19 января 2018



О том, что нужно каждый день съедать хотя бы по одному овощу и фрукту, пожалуй, знают все. Почему? Нужно разобраться. Их биологическая ценность для организма неоспорима, ведь они поставляют в наш организм важнейшие нутриенты. От них напрямую зависит здоровье человека.

Восхитительный вкус и аромат свежих овощей и фруктов невозможно сравнить с любой другой пищей. Он уникален и неповторим. А сколько в них пользы! Витамины, минеральные вещества, органические кислоты, пищевые волокна  — и это только часть списка полезных веществ, содержащихся в них.

(далее…)

Подробнее

Здоровый образ жизни в современном обществе

12 января 2018



Судя по последним тенденциям, здоровый образ жизни стал популярен не только среди звёзд телеэкранов, но и среди обычных людей. Уже никто не удивится, увидев, как вы бегаете в парке по утрам или делаете разминку на школьном стадионе. Сама жизнь вынуждает вас быть активнее. После сидячей офисной работы хочется пройтись пешком, поплавать в бассейне или позаниматься в качалке.

Здоровье и красота были объектами для размышления ещё у древних философов. Уже в те далёкие времена задумывались о том, как меняют человека физические упражнения. В Древней Греции этому уделяли особенно пристальное внимание. В древних культурах Востока считали, что здоровье напрямую зависит от душевного состояния.

(далее…)

Подробнее

Как придерживаться здорового образа жизни в праздники

5 января 2018



Для человека, который сидит на диете или ведёт здоровый образ жизни, пережить праздничное застолье  будет равным преодолению квеста.  Помните настольную игру из детства? Ту самую, где нужно было подбрасывать кубик, а потом передвигать фишки? Там были такие кружочки, попадая на которые ваша фишка вынуждена была вернуться на несколько шагов назад. Так вот семейные застолья вполне могут стать такими  кружочками для худеющих, ведь они вынуждают вернуться к уже пройденным отметкам на весах. А ведь хочется из ситуации выйти победителем:  не ограничивать себя жёстко, наслаждаться едой и приятной компанией.

Как же это осуществить? Очень просто. Соблюдайте правила, изложенные ниже. Праздники пройдут без последствий для вашего самочувствия и фигуры, и вы не будете выглядеть белой вороной за столом.

(далее…)

Подробнее

Несколько полезных советов для тех, кто хочет всегда хорошо себя чувствовать и выглядеть

25 декабря 2017



Всем знакомо чувство разбитости и усталости, которое порой возникает и мешает вести привычную жизнь. Хочется отгородиться от мира и людей, забиться под тёплый плед  и ни о чём не думать. Оказывается, этого вполне можно избежать, если знать один маленький секрет.

На самом деле никакого секрета нет, но есть простые рекомендации, соблюдая которые вы всегда будете бодры и сможете радоваться каждому новому дню.

(далее…)

Подробнее

Здоровое питание против химии

18 декабря 2017



Сегодня всё больше и больше людей в мире стремятся вести здоровый образ жизни и следовать принципам полезного питания. Белорусы не исключение. Всё чаще наших соотечественников можно встретить в спортзалах и фитнес-клубах, на велодорожках и  в магазинах экопродуктов. Это значит, что люди стали чаще задумываться о своём здоровье и сделали шаг навстречу ему.

Безусловно, основой здоровья являются полезное питание и умеренные физические нагрузки. Что касается последнего, то здесь в Беларуси, как и в большинстве других стран, появилось море возможностей для совершенствования своего тела: фитнес-клубы и тренажёрные залы, групповые занятия йогой и аэробикой – одним словом, всё, что только душа пожелает.

(далее…)

Подробнее